Sky Map, el cosmos en tu mano
Una aplicación muy interesante, entretenida y educativa. Con esta app para Android usted podrá conocer la posición de los astros en tiempo real; ver imágenes de las galaxias, nebulosas y planetas en alta resolución; conocer el nombre de las constelaciones y más datos sumamente interesantes. Sumergete en un mundo nuevo desde tu smartphone.
Las flores rojas sólo atraen a las aves
¿Quieres saber que color de flores atrae a ciertos animales?
Las preguntas de Asimov
Descubre las 100 preguntas básicas de la ciencia. Las cuáles fueron formuladas por lectores a una de las mentes más creativas de todos los siglos. Asimov, un icono de la divulgación científica y de libros de ciencia-ficción.
Un héroe no reconocido
Vídeo dedicado a esas personas que hacen de este mundo un lugar mejor sin pedir nada a cambio.
jueves, 2 de julio de 2015
Memrise, aprendiendo idiomas colectivamente
Aprender idiomas con Anki
¿Por qué usar flashcards para estudiar idiomas?
El uso de flashcards implica test de recuerdo activo, que significa hacer una pregunta y tratar de recordar la respuesta. Hay dos razones principales por las que el recuerdo activo es mejor que el estudio pasivo:
a) El recuerdo refuerza la memoria incrementando las posibilidades que puedas retener algo.
b) Si no recuerdas la respuesta a una pregunta, vas a saber que tienes que revisar otra vez esa lección.
¿Qué es un Spaced Repetition Software (SRS)?
Muchas personas usan las flashcards sin un plan especifico, las revisan “cuando apetece.” Yo era uno de ellos, y por supuesto rápidamente terminé por no revisar mis flashcards en absoluto, porque era mucho trabajo para obtener un resultado bastante pobre.
Por lo tanto, ¿cómo usar estas benditas flashcards?
Todos sabemos que nuestros cerebro actúa como un filtro y sólo recuerda lo que utiliza: si aprendes un carácter chino, pero nunca lo vuelves a usar, tu cerebro lo olvidará porque va a “juzgar” que no es importante. Hay estudios que muestran que nos olvidamos de un 75 por ciento de lo que hemos aprendido en dos días. La única solución es repasar.
Para enfatizar aún más el concepto, vamos a decir hoy aprendes cinco nuevas frases, las reviso mañana, en tres días, en diez días, en dos meses y luego cada seis meses: Las recordarás para siempre. Este fenómeno se llama efecto espaciado y es conocido desde el año 1885.
Si no me crees o prefieres una explicación más técnica, puedes adquirir Quantum Memory Power, por Dominic O’Brien, el ocho veces campeón del mundo en memoria. Enseña cómo recordar los números de teléfono de tu ligue, el nombre de los hijos de tu jefe y la lista para el supermercado.
De todas formas, Anki implementa el algoritmo que Dominic O’Brien describe, permitiéndonos no perder tiempo revisando una y otra vez caracteres o frases que conocemos muy bien .
Al mismo tiempo, si por alguna razón hay caracteres que son más difíciles de recordar para ti, se puede indicar a Anki haciendo clic en la parte inferior de color rojo cuando el carácter aparece. De esta manera, el algoritmo de Anki mostrará este carácter con más frecuencia hasta que te lo aprendas de memoria.
El resultado es que si finalizas la sesión Anki casi todos los días, nunca te vas a olvidar de los caracteres ya aprendidos. Si crees que no tienes tiempo para todas estas cosas, piensa en esto: Anki funciona en cualquier smartphone (Nokia, Android, iPhone).
Así que puedes hacer la revisión diaria en el autobús, metro, tomando un café o donde sea.
¿Qué tipo de flashcrads debería usar?
Creo que no se deben usar flashcards de caracteres solos. Es mucho más útil de preparar flashcards – o descargar una baraja de la base de datos de Anki – que contienen pequeñas frases para que aprender cada carácter en su propio contexto.
Aprendiendo de los maestros de los SRS
A continuación presento y extraigo las ideas principales de tres buenísimos artículos sobre los SRS (todos en inglés).
El primero, Misgivings about SRS, John Pasden explica como algunas personas, especialmente los que tienen una mente muy analítica, caen en la trampa de pensar que un SRS es todo lo que necesitan para aprender un idioma.
Esto es obviamente un error: Los SRS son buenos para revisar, consolidar vocabulario y, si se hace bien, aprender nuevas palabras. Sin embargo, el aprendizaje de una lengua no es sólo cuestión de ampliar vocabulario: si quieres realmente dominar chino, todavía tendrás que salir de su zona de confort y hablar con la gente.
El segundo articulo escrito por Khatzumoto All Japanese all the time.
Explica que debes hacer un programación diaria con los SRS sólo de las frases que te gustan y tienen sentido para ti. Este artículo hizo que me diera cuenta de un error que yo hacía con Anki: Estaba tratando de memorizar todas las frases de la baraja que elegí, que también incluían oraciones que nunca utilizaré y que por lo tanto son bastante difíciles para mí de memorizar. Esto a la larga conduce al aburrimiento: Es mucho mejor sólo incluir en la baraja las frases que “se ajustan” a tus necesidades y desechar el resto. Esto te permitirá mantener la motivación y no caer de nuevo en los “malos hábitos”, es decir, olvidarte por completo de repasar.
El uso de flashcards implica test de recuerdo activo, que significa hacer una pregunta y tratar de recordar la respuesta. Hay dos razones principales por las que el recuerdo activo es mejor que el estudio pasivo:
a) El recuerdo refuerza la memoria incrementando las posibilidades que puedas retener algo.
b) Si no recuerdas la respuesta a una pregunta, vas a saber que tienes que revisar otra vez esa lección.
¿Qué es un Spaced Repetition Software (SRS)?
Muchas personas usan las flashcards sin un plan especifico, las revisan “cuando apetece.” Yo era uno de ellos, y por supuesto rápidamente terminé por no revisar mis flashcards en absoluto, porque era mucho trabajo para obtener un resultado bastante pobre.
Por lo tanto, ¿cómo usar estas benditas flashcards?
Todos sabemos que nuestros cerebro actúa como un filtro y sólo recuerda lo que utiliza: si aprendes un carácter chino, pero nunca lo vuelves a usar, tu cerebro lo olvidará porque va a “juzgar” que no es importante. Hay estudios que muestran que nos olvidamos de un 75 por ciento de lo que hemos aprendido en dos días. La única solución es repasar.
Para enfatizar aún más el concepto, vamos a decir hoy aprendes cinco nuevas frases, las reviso mañana, en tres días, en diez días, en dos meses y luego cada seis meses: Las recordarás para siempre. Este fenómeno se llama efecto espaciado y es conocido desde el año 1885.
Si no me crees o prefieres una explicación más técnica, puedes adquirir Quantum Memory Power, por Dominic O’Brien, el ocho veces campeón del mundo en memoria. Enseña cómo recordar los números de teléfono de tu ligue, el nombre de los hijos de tu jefe y la lista para el supermercado.
De todas formas, Anki implementa el algoritmo que Dominic O’Brien describe, permitiéndonos no perder tiempo revisando una y otra vez caracteres o frases que conocemos muy bien .
Al mismo tiempo, si por alguna razón hay caracteres que son más difíciles de recordar para ti, se puede indicar a Anki haciendo clic en la parte inferior de color rojo cuando el carácter aparece. De esta manera, el algoritmo de Anki mostrará este carácter con más frecuencia hasta que te lo aprendas de memoria.
El resultado es que si finalizas la sesión Anki casi todos los días, nunca te vas a olvidar de los caracteres ya aprendidos. Si crees que no tienes tiempo para todas estas cosas, piensa en esto: Anki funciona en cualquier smartphone (Nokia, Android, iPhone).
Así que puedes hacer la revisión diaria en el autobús, metro, tomando un café o donde sea.
¿Qué tipo de flashcrads debería usar?
Creo que no se deben usar flashcards de caracteres solos. Es mucho más útil de preparar flashcards – o descargar una baraja de la base de datos de Anki – que contienen pequeñas frases para que aprender cada carácter en su propio contexto.
Aprendiendo de los maestros de los SRS
A continuación presento y extraigo las ideas principales de tres buenísimos artículos sobre los SRS (todos en inglés).
El primero, Misgivings about SRS, John Pasden explica como algunas personas, especialmente los que tienen una mente muy analítica, caen en la trampa de pensar que un SRS es todo lo que necesitan para aprender un idioma.
Esto es obviamente un error: Los SRS son buenos para revisar, consolidar vocabulario y, si se hace bien, aprender nuevas palabras. Sin embargo, el aprendizaje de una lengua no es sólo cuestión de ampliar vocabulario: si quieres realmente dominar chino, todavía tendrás que salir de su zona de confort y hablar con la gente.
El segundo articulo escrito por Khatzumoto All Japanese all the time.
Explica que debes hacer un programación diaria con los SRS sólo de las frases que te gustan y tienen sentido para ti. Este artículo hizo que me diera cuenta de un error que yo hacía con Anki: Estaba tratando de memorizar todas las frases de la baraja que elegí, que también incluían oraciones que nunca utilizaré y que por lo tanto son bastante difíciles para mí de memorizar. Esto a la larga conduce al aburrimiento: Es mucho mejor sólo incluir en la baraja las frases que “se ajustan” a tus necesidades y desechar el resto. Esto te permitirá mantener la motivación y no caer de nuevo en los “malos hábitos”, es decir, olvidarte por completo de repasar.
lunes, 4 de agosto de 2014
¿Quién fue, en su opinión, el científico más grande?
2.-¿Quién fue, en su opinión, el científico más grande que jamás existió?
Si la pregunta fuese "¿Quién fue el segundo científico más grande?" sería imposible de contestar. Hay por lo menos una docena de hombres que, en mi opinión, podrían aspirar a esa segunda plaza. Entre ellos figurarían, por ejemplo, Albert Einstein, Ernest Rutherford, Niels Bohr, Louis Pasteur, Charles Darwin, Galileo Galilei, Clerk Maxwell, Arquímedes y otros.
Pero como la pregunta es "¿Quién es el más grande ?", no hay problema alguno. En mi opinión, la mayoría de los historiadores de la ciencia no dudarían en afirmar que Isaac Newton fue el talento científico más grande que jamás haya visto el mundo. Tenía sus faltas, viva el cielo: era un mal conferenciante, tenía algo de cobarde moral y de llorón autocompasivo y de vez en cuando era víctima de serias depresiones. Pero como científico no tenía igual.
Fundó las matemáticas superiores después de elaborar el cálculo. Fundó la óptica moderna mediante sus experimentos de descomponer la luz blanca en los colores del espectro. Fundó la física moderna al establecer las leyes del movimiento y deducir sus consecuencias. Fundó la astronomía moderna estableciendo la ley de la gravitación universal.
Cualquiera de estas cuatro hazañas habría bastado por sí sola para distinguirle como científico de importancia capital. Las cuatro juntas le colocan en primer lugar de modo incuestionable.
Pero no son sólo sus descubrimientos lo que hay que destacar en la figura de Newton. Más importante aún fue su manera de presentarlos.
Los antiguos griegos habían reunido una cantidad ingente de pensamiento científico y filosófico. Los nombres de Platón, Aristóteles, Euclides, Arquímedes y Ptolomeo habían descollado durante dos mil años como gigantes sobre las generaciones siguientes. Los grandes pensadores árabes y europeos echaron mano de los griegos y apenas osaron exponer una idea propia sin refrendarla con alguna referencia a los antiguos. Aristóteles, en particular, fue el "maestro de aquellos que saben".
Durante los siglos XVI y XVII, una serie de experimentadores, como Galileo y Robert Boyle, demostraron que los antiguos griegos no siempre dieron con la respuesta correcta. Galileo, por ejemplo, tiró abajo las ideas de Aristóteles acerca de la física, efectuando el trabajo que Newton resumió más tarde en sus tres leyes del movimiento. No obstante, los intelectuales europeos siguieron sin atreverse a romper con los durante tanto tiempo idolatrados griegos.
Luego, en 1687 publicó Newton sus Principia Mathematica , en latín (el libro científico más grande jamás escrito, según la mayoría de los científicos). Allí presentó sus leyes del movimiento, su teoría de la gravitación y muchas otras cosas, utilizando las matemáticas en el estilo estrictamente griego y organizando todo de manera impecablemente elegante. Quienes leyeron el libro tuvieron que admitir que al fin se hallaban ante una mente igual o superior a cualquiera de las de la Antigüedad, y que la visión del mundo que presentaba era hermosa, completa e infinitamente superior en racionalidad e inevitabilidad a todo lo que contenían los libros griegos.
Ese hombre y ese libro destruyeron la influencia paralizante de los antiguos y rompieron para siempre el complejo de inferioridad intelectual del hombre moderno.
Tras la muerte de Newton, Alexander Pope lo resumió todo en dos líneas:
"La Naturaleza y sus leyes permanecían ocultas en la noche. Dijo Dios: ¡Sea Newton! Y todo fue luz."
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jueves, 31 de julio de 2014
Mesero de los sin techo
Este joven en un gesto totalmente altruista, se viste de mesero y reparte comida a las persona sin techo.
Chico hace comentario racista enfrente de un soldado
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Un chico entra a un establecimiento de comida y empieza a agredir verbalmente a un trabajador tachándolo de "terrorista". Un soldado estadounidense ve el escenario y maneja el momento de la mejor manera posible. Este vídeo es parte del programa "What would you do?(¿Qué harías tú?)", dónde se recrean situaciones de bullying, maltrato o racismo; y observa el comportamiento e la gente para impedirlo.
miércoles, 30 de julio de 2014
Festejando el cumpleaños de Andrea Chaparro
Su último trabajo se titula: ”Hacía tiempo no hablaba con las personas de verdad”, que es una colección de fotografías de personas que viven en situaciones de pobreza. Un trabajo que ha dejado muchos amigos a Emilio, entre ellos está Andrea Chaparro, la protagonista de un vídeo que se ha hecho viral en Internet y que el mismo Emilio grabó.
Emilio se enteró que ese día Andrea cumplía años y de forma totalmente improvisada le preparó una pequeña celebración. Emilio se acercó al lugar donde estaba la mujer y a las personas que por allí pasaban les dijo que era su cumpleaños y entre todos le cantaron el ”Happy Birthday”. Luego, le dió un globo de helio amarillo y le dijo a la mujer que lo soltara después de pedir un deseo. La mujer no sabía lo que pedir y acabó diciendo: ”¡Qué seamos felices todos!”.
Este es el vídeo completo:
Pocket, save for later
Save for later
Con pocket guardar tus recetas favoritas, artículos interesantes o guías necesarias nunca fue tan fácil. Olvídese de anotar todo en un cuaderno, usted podrá salvar artículos para estudiar en el camino, sorprender a la familia con recetas majestuosas y datos curiosos sólo dando un clic. Lleve toda su información a donde vaya en su smartphone o tablet de manera offline.
¿Cómo funciona?
Usted debe descargar la app en su iPhone, Android o tablet, y el complemento en su navegador de pc o Mac. Y listo, sólo ingrese su cuenta y todos sus artículos estarán sincronizados. (Links abajo)
Para agregar un artículo a pocket, sólo presione el addon de su navegador y ¡listo! El artículo estará en su smartphone en segundos.
Ahora sólo deberá ir a la app de su smartphone y esperar que se descargue:
¿Por qué pocket es mejor?
Es cierto que hay muchas apps parecidas dando vueltas en Internet, ¿qué ofrece pocket?
- Es sencillo. Pocket tiene un diseño sencillo y fácil de usar sin romperse la cabeza.
- Rápido. Las descargas de los artículos son rápidos a comparación de una gran mayoría.
- Sin basura. Pocket sólo guarda la parte fundamental del artículo.
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- Mil motivos más. En cada actualización se ve una gran mejora y estabilidad, ¡un gran trabajo!
Descarga:
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| Sitio web |
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Una niña le da una moneda a un músico.
Maravilloso concierto en la calle comienza cuando la niña da dinero a un músico solitario. Esta es la recompensa de un gesto bondadoso. ¡El himno de la alegría!
martes, 29 de julio de 2014
El famoso violinista ignorado en el metro (Washingon Post , 2007).
¿La gente sabe valorar el arte o la música?
El siguiente experimento psicosocial o sociopsicológico fue organizado por el diarioWashington Post y se hizo para observar qué relación hay entre en el contexto, la percepción y las prioridades, así como una forma de evaluar si el gusto del público es algo que pertenece a cada uno o sí está condicionado socialmente. Así pues, se preguntaron, ¿la gente sabe valorar la belleza?El experimento
El día 12 de enero, a las 7:51 en plena hora punta, el prestigioso violinista Joshua Bell salió del metro en la estación Plaza L’Enfant (Washington DC., E.E.U.U.) y se colocó contra una pared al lado de una papelera. Nadie podía reconocerlo a simple vista, pues era un hombre joven blanco con pantalones vaqueros, una camiseta de manga larga y una gorra de béisbol de los Nationals de Washington. En menos de una hora pasaron delante de él más de 1000 personas, la mayoría de ellas con destino a su lugar de trabajo, pues la Plaza L´Enfant es sin duda uno de los centros neurálgicos del trabajo en Washington DC.
De un pequeño maletín, sacó un violín (que casualmente es uno de los más valiosos que se hayan hecho) y astutamente dejó unos pocos dólares y algunas monedas antes de disponerse a tocar. En los siguientes 43 minutos interpretó seis piezas clásicas, no piezas populares sino algunas de las piezas más elegantes que jamás se hayan escrito, obras maestras que han perdurado durante siglos por su brillantez, una música acorde con la grandeza de catedrales y auditorios nacionales. Interpretó las obras con un entusiasmo acrobático, con el cuerpo inclinado hacia la música y el arqueo de puntillas en las notas altas. El sonido era casi sinfónico, llegando a todas partes pues, según el Washington Post, la acústica fue sorprendentemente amable. A pesar de que la galería es de diseño utilitario, el espacio comprendido entre la escalera mecánica del metro y la salida de algún modo resultó ser un espacio acústicamente aceptable.
El músico comenzó su particular concierto con la “Chacona” de Bach, una de las piezas de violín más difíciles de dominar. Muchos lo intentan, pero pocos lo logran, pues es agotadoramente larga -14 minutos- y consiste en su totalidad de una progresión musical que se va repetiendo en docenas de variaciones para crear una arquitectura compleja del sonido. Tres minutos pasaron antes de que alguien mostrase algún interés. Más de sesenta personas ya habían pasado delante de él cuando un hombre de mediana edad alteró su paso por una fracción de segundo, volviendo la cabeza para apreciar que había un artista tocando música. Sí, el hombre siguió caminando, pero por lo menos era algo. Medio minuto más tarde, Bell recibió su primera donación. Una mujer arrojó un dólar y se marchó. No fue hasta al cabo de un rato que alguien realmente se parase a escuchar lo que tocaba con tranquilidad.
En los tres cuartos de hora que Joshua Bell tocó, tan sólo siete personas dejaron lo que estaban haciendo para escucharle y disfrutar de la actuación, al menos por un minuto salvo una de ellas que le reconoció y se acercó a decirle que le encantaba cómo tocaba y que le había visto en un gran concierto. Veintisiete dieron dinero, la mayoría de ellos sin detenerse, para alcanzar un total de 32$ y cambio. El resto de transeúntes pasaron de largo sin molestarse si quiera a mirar. Nunca hubo una multitud de espectadores, como el propio Bell esperaba. “En una sala de música, me enfadaría si alguien tose o si se oye el sonido de un teléfono móvil. Pero aquí, mis expectativas disminuyeron rápidamente. Empecé a apreciar que no existía ningún tipo de reconocimiento, ni siquiera una leve mirada hacia arriba. Estaba extrañamente agradecido cuando alguien lanzó en un dólar en vez del cambio”. Esto lo dice un hombre que puede cobrar unos 1.000$ por minuto.
Lo más curioso es que tan sólo 3 días antes, Joshua Bell en un concierto llenó el Hall de Boston Symphony, donde los asientos cuestan de 100$ en adelante.
Un análisis sociológico
Este experimento no es puramente científico, pues no se realizó siguiendo una metodología científica ni se realizó en repetidas ocasiones que pudieran demostrar que los resultados eran similares en contextos y situaciones diferentes. Sin embargo, es un caso muy curioso que ayuda a comprender cómo una construcción social tan poderosa como es el estatus influye en la percepción del arte o la música. Pero, ¿qué es el estatus? Se trata de la posición que ocupa un sujeto en la sociedad.
El estatus se ha considerado como la creencia de superioridad/inferioridad que manifiestan los individuos en función del lugar que ocupan en la sociedad. Es la valoración social que se otorga a los diferentes individuos, lo que hace que unos se crean superiores a otros, ya sea en capacidades, en bienes, en actitudes o en comportamientos. (ROSADO MILLÁN, Mª J; GARCÍA GARCÍA, F.; y otros, 2008).
El arte y la música, así como la belleza, son construcciones sociales en sí mismas y dependen del contexto en el que se mueven. Basta que un millonario adquiera una obra de un artista desconocido para que éste se haga famoso de la noche a la mañana y sus obras adquieran precios astronómicos. No es la música que el músico Joshua Bell interpreta en el metro lo que le llega a la gente, sino la imagen que proyecta en ese contexto determinado, y es esto lo que determina la valoración de los que tuvieron la oportunidad de escucharle.
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lunes, 28 de julio de 2014
9 formas de cuidar tu cabello
Un gran problema, tanto como para hombres y mujeres que quieres verse bien, es el cabello reseco o maltratado. El abuso de planchas, secadoras y fijadores; hacen que nuestro cabello luzca poco atractivo. Por eso he confeccionado este pequeño manual para devolverle a nuestro cabello esa imagen de vida.
1.-Exceso de lavado, ¿un enemigo?
Nuestro cabello tiene maneras de repararse, eso es mediante la aplicación de aceites naturales. Esos aceites son esenciales para que nuestro cabello luzca bien naturalmente y no pierda brillo ni fuerza. Al lavar el cabello tan seguido, eliminamos todo rastro de aceite y nuestro cabello puede volverse opaco, frágil y seco. Por eso es recomendable lavar el cabello cada tercer día; eso permitirá a nuestro cuero cabelludo fabricar los suficientes aceites para reparse.
2.-Cambia tu champú
Nuestro cabello se acostumbra al champú que utilizamos, por eso es conveniente alternar entre marcas y tipos. Se recomienda tener dos tipos diferentes de champú y variarlos; o cambiar la marca en cuanto se termine una botella. Eso ayudará que tu cabello no se acostumbre al mismo producto.
3.-No rasques, masajea
Uno de los errores que se cometen al bañarnos es el de rascar fuertemente el cuero cabelludo en lugar de masajearlo. El lavado de cabello se debe hacer con las yemas de los dedos en forma circular, para eliminar la suciedad. La caspa no se quita arrancándola con las uñas, para eso hay productos especializados. Al rascar bruscamente el cuero cabelludo, sólo dañamos el cabello y las raíces, ayudando a la caída del cabello.
4.-Cuidado al secarte
Al igual que en el lavado, el secado no debe ser muy fuerte porque sólo lastimas las raíces del cabello. Debes secar presionando la toalla en el cabello y permitiendo que absorba la humedad.
5.-¿Llevas prisa?
La secadora es la gran enemiga de un cabello sano. Es cierto que es capaz de sacarnos de grandes apuros, pero su uso no debe ser excesivo si se quiere tener un cabello cuidado. Lo recomendable es usarlo sólo en casos de extrema importancia, no todos los días. Es mucho mejor bañarse temprano y esperar que el cabello se seque naturalmente.
6.-¿A dónde tan peinada?
Todos queremos vernos bien la mayor parte del día, pero el uso de fijadores, geles, ceras y planchas; debería estar limitado. Hay ocasiones que meritan usar esta especie de productos. Pero la mayoría de los momentos se podría cepillar el cabello, agarrarlo o ¿por qué no optar por un look más despeinado?
7.-Sí no puedes contra él, ¡córtalo!
Hay veces en que nuestro cabello está demasiado maltratado, que la mejor opción seria arrancar ese problema de raíz. Nuestras puntas pueden estar abiertas y maltratadas, la mejor forma de eliminarlas es cortarlas; así nuestro cabello crecerá naturalmente mucho más bello y sano. Aunque si el problema no son sólo las puntas, quizás está opción sea más viable para hombres que para mujeres. ¿Pero por qué no comenzar desde el principio? Así permitiremos que nuestro cabello recupere su fuerza y vitalidad.
8.- ¿Dieta para cabello?
Una dieta balanceada ayudará a nuestro organismo a conseguir las vitaminas y minerales que necesita. Parte de estas irán directamente a nuestro cabello y ayudarán a su rápido crecimiento y reparación. Un cabello saludable es el espejo de una dieta saludable.
9.-Agua, mucha agua
El agua es esencial para un cabello hidratado, pero no sólo eso: una piel limpia y unas uñas sanas son reflejo de una buena hidratación. Beber agua suficiente al día es una gran ayuda para tener un cuerpo sano, limpio y fresco.
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